Podismo

Puoi calcolare le tue zone da allenare basandoti sulla massima frequenza cardiaca, o sulla frequenza cardiaca in soglia Aerobica/Anaerobica (lattato LT). Se conosci già i dati relativi alle tue zone perchè hai effettuato un test in laboratorio, inseriscili manualmente.
Un metodo affidabile ma semplice é quello di effettuare una cronometro della durata di 20-30 minuti a tutta. La media ottenuta in potenza e frequenza cardiaca, indicherà con buona affidabilità la tua soglia. Immettila nel calcolatore a fianco.

2PEAK userà le informazioni salvate per pianificare ed analizzare i dati di Potenza, Andatura o la Frequenza Cardiaca che hai importato.



Calcola le nuove Zone da allenare

su Frequenza Cardiaca:
per Max    per LT:
pulsazioni






Allenamento ciclismo | Allenamento triathlon | Allenamento podismo | Allenamento sci da fondo | Allenamento mountain bike