Corsa

Una zona di allenamento è un intervallo di sforzo che definisce il limite superiore e inferiore dell'intensità di allenamento. Essa determina un'intensità stabilita per gli atleti durante un'attività. Le zone possono essere definite dalle pulsazioni, dalla potenza (in watt) o anche dal ritmo.

Che tu ti stia allenando in base alla velocità, alla frequenza cardiaca o alla potenza, le tue zone di allenamento sono individuali e cambiano costantemente in base al tuo livello di forma.

I piani di allenamento 2PEAK utilizzano il sistema standard di 5 zone di allenamento. Ogni sessione di allenamento viene visualizzata in base a queste zone.

Test di performance 2PEAK:
Test MAS

Articolo di blog: Zone di allenamento automatiche nella corsa


Ricalcola le zone di allenamento


In base alla Frequenza Cardiaca:

per FCMax    per la soglia LT/FTP:
Pulsazioni



In base al Ritmo: In base alla Velocità:

per la soglia LT/FTP: km/h
per MAS (test semplice ma affidabile che si trova nel menu » Obiettivi » Test di performance):



In base alla Potenza:

per la soglia LT/FTP: Watt






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