In 2PEAK sei tu stesso a definire il tuo obiettivo e le basi del tuo piano di allenamento. Sia che tu voglia migliorare il tuo attuale miglior tempo, padroneggiare una nuova distanza o semplicemente pianificare un tour con gli amici. Ma si può anche puntare a un miglioramento o a un mantenimento generale della forma. Inoltre, c'è la possibilità di raggiungere il peso ideale con il piano nutrizionale 2PEAK.
Il carico di allenamento (durata moltiplicata per intensità) è deciso in base alla tua capacità individuale di recupero, che riscontreremo nel corso del tempo. Il tuo indice di recupero mostra il tuo stato attuale di carico. In qualsiasi momento è possibile regolare, in base alle sensazioni personali, il proprio indice di recupero, ciò porterà ad un adeguamento del tuo piano di allenamento. Questo principio quindi, funziona a doppio senso. Questo è il motivo per cui chiamiamo il nostro approccio non solo DINAMICO, ma anche ADATTIVO.
Ci sono molti servizi che possono analizzare i dati di allenamento. 2PEAK però si spinge due passi avanti. In primo luogo i vostri dati vengono interpretati e analizzati in modo specifico per voi e in secondo luogo, essi vengono usati per regolare il vostro prossimo workout, in modo da impostare lo stimolo di allenamento ideale per voi.
I tuoi migliori tempi individuali per ciascuna sezioni dei tuoi dati GPS caricati, vengono classificati e confrontati con quelli degli altri atleti relativi alla stessa sezione. Grazie a questa classifica virtuale, ottieni istruzioni precise per l'allenamento su dove e come poter migliorare il tuo ranking e qual è il tuo potenziale di miglioramento.
Allenarsi con gli amici è divertente. Gli Atleti di fondo tendono ad essere molto esperti rispetto al proprio territorio di allenamento. Puoi imparare molto da chi si allena nella tua stessa zona. 2PEAK ti offre una funzione per trovare altri atleti, e scambiarvi così, informazioni e consigli sui rispettivi allenamenti e percorsi. Ed in più, 2PEAK ti ricompensa generosamente con un voucher (buono), se porti un nuovo atleta ad usare l'allenamento 2PEAK.
Siamo cosa mangiamo. Mai detto fu più veritiero. Per questo motivo 2PEAK ti propone i pasti ideali, contenenti i nutrienti e le quantità di cui hai bisogno al momento opportuno per poter recuperare al meglio dal carico di lavoro effettivo (upload dati). Definendo le fasi di perdita di peso, puoi attenere e mantenere il tuo peso ideale. La app gratuita per l'alimentazione 2PEAK ti permette di seguire la tua alimentazione corretta, anche quando sei fuori casa.
La vita è piena di circostanze spesso imprevedibili - lavoro, clima o impegni, che invariabilmente affossano anche il piano più attentamente escogitato. A differenza di altri piani d'allenamento, che ignorano totalmente l'equilibrio della vostra vita, 2PEAK ricalcola dinamicamente il tuo piano ad ogni modifica tu voglia o devi apportare.
Per migliorare la forma, è necessario allenarsi duramente, altrimenti il corpo non sentirà abbastanza stimoli per adattarsi, cioè per migliorare. Ma non bisogna nemmeno allenarsi troppo, altrimenti il corpo si indebolisce invece di rafforzarsi. 2PEAK calcola di volta in volta il carico di allenamento ottimale, personalizzato e su misura per te.
Il piano alimentare 2PEAK é un pratico manuale che specifica quando, quanto e quali nutrienti sono necessari per tenere il fisico in perfetto stato di forma ed assicurare un recupero ottimale. È inoltre ideale se vuoi ottenere e mantenere il tuo peso ideale.
