Le zone di allenamento descrivono un intervallo di intensità (frequenza cardiaca, watt o velocità) e servono a gestire il carico di allenamento. Le zone sono individuali e cambiano costantemente, a seconda del tuo livello di forma fisica. Su 2PEAK utilizziamo il modello a 5 zone per gestire l'intensità.Ci sono diversi modi per determinare le zone: 1) Puoi far calcolare automaticamente le zone di allenamento da 2PEAK (questa funzione può essere attivata qui) 2) Conosci le tue zone e le inserisci manualmente. 3) Utilizzi il risultato di un test di performance per calcolare le zone Test MAS Spiegazioni dettagliate sulle zone di allenamento e i relativi calcoli: Articolo di blog - Zone di allenamento e i loro calcoli
