Il principio.

Come funziona 2PEAK? Ogni giorno potrai vedere online (o via SMS se preferisci) il dettaglio del tuo piano di allenamento. Simboli di facile comprensione ti spiegheranno la struttura di ogni sessione di esercizi, caratterizzata da una sistematica interazione tra carico di lavoro e recupero. Questo processo è chiamato "Periodizzazione". Alla base del piano ci sono, ovviamente, le tue possibilità individuali. Per conoscerle dovrai sottoporti ad un test specifico, oppure potrai rivolgerti ad un laboratorio specializzato. Potrai anche prendere a riferimento la tua massima frequenza cardiaca. Sulla base di questi dati (calcolo delle pulsazioni cardiache) si potrà determinare il corretto "rate" cardiaco, per ogni esercizio.

Calcolatore della Frequenza Cardiaca
Calcolatore della Frequenza Cardiaca (FC max.)





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